世界杯(中国) 今天再次考据了, 早上的空心血糖, 可能和早上测量的工夫有点关连

晚上12点多睡觉，躺在床上睡不着，刷了刷手机，凌晨3点多终于睡着了，还作念了一个梦，晚上就只睡了两个小时。

晚上的就寝不好，会奏凯影响血糖的踏实，念念着今天早上血糖超标又会多了，完结起床后立地测了测血糖，空心血糖唯有5.8。

早就发现了这个划定，早上的空心血糖，和早上的测量工夫有点关连，凌晨刚刚醒来的时候，血糖要偏低一些，6点钟起床动作一下再测血糖，血糖又会偏高一些。

早上5:17，空心血糖

因为高考，晚上的健走临时取消，昨天的饮食通顺皆很一般，休息也不及。

饮食

昨天早上吃了红豆饭和烩菜，量皆未几，用三合面作念了一个面汤。

今天的早饭，早上7:18

中午作念了豆角炒饼，用了1斤二两饼丝、1斤半豆角、约莫六两猪肉、少用了点红薯粉条。

昨天午饭的食材

大碗吃了多数碗饭，一半菜一半面，碳水也不算多。

昨天的午饭，中午1:09

晚上作念了西红柿鸡蛋豆腐汤，少吃了小数炒饼。

昨天的晚饭，晚上8.06

一天吃了几块西瓜，尽量放在了两餐中间吃。

通顺

上昼户外动作两个多小时，在隔壁的通顺场作念了抗阻通顺，又去远方的球场快走了几圈。

晚上去隔壁的通顺场快走了几圈，动作了半个多小时，世界杯体彩官网再一次练了练健身器材，昨天的微信步数是11646步，动作遵守莫得干涉集体动作好。

昨天上昼和晚上，磨练了两回

休息

休息上有大欠缺，下昼睡了两个小时，晚上12点多睡觉，躺床上莫得睡着，刷手机看了看新闻，终止也迷瞪了一下。

凌晨3点多才睡着，5点钟起床，晚上就只睡了两个小时傍边。

小结

今天早上的空心血糖达标，固然和测量工夫点应该有点关连，和昨天一天的控糖致力也分不开。

昨天固然莫得健走，抗阻通顺作念得多，上昼作念了50个横卧起坐，晚上也作念了20个，一日三餐吃的主食碳水也未几，晚上通顺完莫得再吃东西。

休息对血糖的影响，可能也有滞后性，差未几有一个月不垂钓了，在家里生存平定，休息也饱和，血糖只怕候超标小数，基本上波动也不大，昨晚莫得睡好，今天钓一天鱼，翌日早上的空心血糖可能就会受影响。

血糖约莫踏实的时候，就不行捏续的瞎折腾，今天垂钓，如故要减轻激情世界杯(中国)，多在后边溜溜，中午在小椅子上眯瞪一下。